Somos muchas sustancias y procesos, pero sobre todo, somos agua. Este líquido es el principal componente en el organismo humano con un 70% del total. El cerebro humano, por ejemplo, es un 70% de agua, la sangre un 80% y los pulmones un 90%.
Tomar 2 litros de agua al día es lo recomendado, y puedes hacerlo directamente con agua natural o, si no te gusta el sabor, dándole un toque con cítricos, por ejemplo; aunque también es poco conocido que también podrías “comer” tu agua ingiriendo los alimentos que son más ricos en esta sustancia.
Compartimos este infográfico elaborado por skinnyms para que conozcas loa alimentos más ricos en agua y la cantidad en porcentajes de este líquido contenido:
Traducción:
Columna izquierda:
Lechuga iceberg; 96% de agua
Tomate rojo: 94% agua
Piña:87% agua
Pepino: 96% agua
Durazno: 88% agua
Chabacano: 86% agua
Naranja: 87% agua
Arándano: 87% agua
Coliflor: 87% agua
Columna derecha:
Carbage verde: 93% agua
Rábano: 95% agua
Calabacín: 95% agua
Fresas: 92% agua
Sandía: 92% agua
Pimientos dulces: 92% agua
Tomate verde: 93% agua
Toronja: 91% agua
Melón: 90% agua
Espinaca: 96% agua
Apio: 96% agua
